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Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

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Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Dom Dic 14, 2014 5:28 pm

EQUIPO CALENDARIO PARA ESTA SEMANA, a ver que os parece:
- LUNES.- La 7ª etapa, la hacemos en linea en la multiplayer.
- MARTES.- La Subida a Sierra Nevada, es la 6ª etapa.
- MIERCOLES.- 2nd Etape ITT en Barcelona / Barcelona.
- JUEVES.- 5th Etape (Velo)
- VIERNES.- la 3ª, es la de Las Navas del Marques, esta la hacemos tambien en linea, con todos en multiplayer.

que os parece ir creando cada semana el entrenamiento que acordemos como tema nuevo, asi está mas localizable.


Última edición por narfi el Dom Dic 14, 2014 6:52 pm, editado 1 vez
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por fmpando el Dom Dic 14, 2014 5:41 pm

Madre mía !!! Y que día descansáis !!
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por BLACKMOR el Dom Dic 14, 2014 6:31 pm

Hola Equipo

A mi me queda por hacer la etapa 7 y 8
Esta semana trabajo de tarde, por lo que solo os podre acompañar el viernes en la multiplayer de las 8.
si esta semana por la mañana alguien quiere hacer alguna etapa que me avise y la hacemos.

un saludo

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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Dom Dic 14, 2014 7:29 pm

fmpando escribió:Madre mía !!! Y que día descansáis !!

¿Descansar? , ¿eso que es?
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Dom Dic 14, 2014 7:31 pm

yo por las mañanas no puedo.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por ulises el Dom Dic 14, 2014 7:36 pm

fmpando escribió:Madre mía !!! Y que día descansáis !!
los sabados y domingos
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Dom Dic 14, 2014 7:54 pm

ulises escribió:
fmpando escribió:Madre mía !!! Y que día descansáis !!
los sabados y domingos

jajaja, Si descansar es hacer la salida del domingo con en club a cuchillo, pues si.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por JL_LLADÓ el Dom Dic 14, 2014 8:25 pm

narfi escribió:EQUIPO CALENDARIO PARA ESTA SEMANA, a ver que os parece:
- LUNES.- La 7ª etapa, la hacemos en linea en la multiplayer.
- MARTES.- La Subida a Sierra Nevada, es la 6ª etapa.
- MIERCOLES.- 2nd Etape ITT en Barcelona / Barcelona.
- JUEVES.- 5th Etape (Velo)
- VIERNES.- la 3ª, es la de Las Navas del Marques, esta la hacemos tambien en linea, con todos en multiplayer.

que os parece ir creando cada semana el entrenamiento que acordemos como tema nuevo, asi está mas localizable.

por mi estupendo, intentare estar los 5 dias. Por la mañana esta semana no puedo ningun dia. Por la tarde yo creo que con idea de empezar a las 20:00, podre todos los dias, algunos dias empezare a calentar antes, y otros completare km despues.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por JL_LLADÓ el Dom Dic 14, 2014 11:03 pm

LUNES.- La 7ª etapa, la hacemos en linea en la multiplayer.
la etapa es de 26,2 km, la recuerdo como rapida. La hice creo que totalmente solo, asi que mañana en grupo espero que podamos rascar tiempo al crono.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Dom Dic 14, 2014 11:16 pm

JL_LLADÓ escribió: LUNES.- La 7ª etapa, la hacemos en linea en la multiplayer.
la etapa es de 26,2 km, la recuerdo como rapida. La hice creo que totalmente solo, asi que mañana en grupo espero que podamos rascar tiempo al crono.

yo tmb la hice solo, hay que bajar tiempos, en grupo seguro que lo hacemos, a ver si estamos por debajo de 38'
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por JL_LLADÓ el Lun Dic 15, 2014 7:26 am

Espero que esteis descansados y animados para esta semana, a ver si metemos leña.
Para mi sera las ultimas oportunidades de rebajar un poco el tiempo de la liga. La semana proxima no estare por aqui. Ahora entre vacaciones y dias festivos, supongo que sera mas complicado coincidir.
Bueno esta tarde con idea de destrozar el crono, jajajjajajajajja
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Carlos Vega el Lun Dic 15, 2014 11:19 am

Ok.A mi me parece bien si es esta semana solo.Es que sino petaremos si todos los días vamos a saco.Jajajaja. Os parece empezar el calentamiento a las 20h y carrera a las 20:10.Así no voy tan justo de tiempo
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Lun Dic 15, 2014 11:41 am

Batous14 escribió:Ok.A mi me parece bien si es esta semana solo.Es que sino petaremos si todos los días vamos a saco.Jajajaja. Os parece empezar el calentamiento a las 20h y carrera a las 20:10.Así no voy tan justo de tiempo

para otras semanas, yo entreno prácticamente cada día pero habría que poner días suaves, otros de fuerza y las multiplayer de lunes y viernes que son a saco.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por BLACKMOR el Lun Dic 15, 2014 1:11 pm

Estoy de acuerdo con narfi en lo de los entrenos, todos los días a tope, creo que petaremos rápido.
yo hago prácticamente todos los días rodillo, e intercalo las multiplayer con días de rodar mas suave.
Ahora estoy empezando la temporada, y me dije no hago las multis a saco, pero no puedo controlarme, entro al trapo rápido, que vicio tengo. JAJAJAJA


un saludo
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por ulises el Lun Dic 15, 2014 1:18 pm

Estoy contigo estamos todos enganchados a esto. Cuando tiran y te quedas detrás dices no puede ser y toca sufrir
jajaja
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Pinilla150cv el Lun Dic 15, 2014 1:38 pm

Teneis toda la razon, el pike es el pike, yo estoy dejando de lado el correr y la natacion por el rodillo incluso las cervecillas de los viernes con los colegas porque coinciden con las multiplayer, jejejeje.... ( creo que esto empieza a no ser sano)

Y eso de.... voy a ir a 135ppm para hacer base en esta etapa y de repente te encuentras a 165ppm porque te ha pasado un ghost y lo quieres pillar..... vamos que ya veo que no solo me pasa a mi lol!

_________________
No se lo digais a nadie.....En ocasiones entreno en la calle!!!!!!
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Carlos Vega el Lun Dic 15, 2014 1:50 pm

Shocked Shocked Shocked Shocked Pues entonces que dios nos asista. Jajajaja
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por BLACKMOR el Lun Dic 15, 2014 1:54 pm

Estamos todos igual y me creo que soy yo solo jijiji
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Lun Dic 15, 2014 2:10 pm

Me tranquilizáis mucho, pensaba que era yo el que únicamente se saltaba la base.

En fin también hay que tener en cuenta que tan poco tiempo de rodillo no es suficiente para vaciar los depósitos de glucógeno y a 130ppm tampoco se hace demasiado con 1 o 1,5hrs.
el que no se consuela es porque no quiere...
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por ulises el Lun Dic 15, 2014 2:15 pm

Perdón por meterme en vuestras conversaciones pero que nadie cuente milongas el los multiplayer todo el mundo va a fuego y si pudieran a más con el cuchillo entre los dientes.
un saludo
esta noche nos vemos ahí.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por JL_LLADÓ el Lun Dic 15, 2014 2:37 pm

ok, estamos todos pensando lo mismo, terminamos esta semana con lo planteado y habra que hacer eso.
Los dias de la multiplayer a tope, y resto hay que saber entrenar, no todos los dias puede estar dando uno el 100%.
Si queremos mejorar, entrenar y salir vivos del intento, hay que hacer las cosas con cabeza.
Yo empiezo entreno en serio a partir del dia 03 de enero, hasta esa fecha solo disfrutar y hacer lo que me apetezca cada dia.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por JL_LLADÓ el Lun Dic 15, 2014 7:05 pm

bueno, me voy a equipar y voy a ir afilando los cuchillos, jajajjajaja, ....... digo calentando
ahora nos vemos amigos, a ver que tal nos organizamos hoy
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Lun Dic 15, 2014 7:08 pm

voy pallá
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Carlos Vega el Lun Dic 15, 2014 7:51 pm

Ya estoy dando pedales.Suerte A todos
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Lun Dic 15, 2014 11:20 pm

he mirado un video de como sale la peña y salen a 1000, yo si salgo a esa velocidad a los 500m me retiro.

lo que si me he dado cuenta es que bajando, no hay forma de coger la velocidad de los demás, no sé si será por el tipo de rodillo, o por lo que será, pero por muchos pedales que doy la velocidad ya no aumenta más, da igual ir con el 50x11 a 100rpm o a 80rpm la velocidad estimada por el rodillo es la misma. puede varias 1 o 2 km
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

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