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Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por JL_LLADÓ el Miér Dic 17, 2014 7:22 am

Batous14 escribió:Me parece bien. Es más rápido.Pero que se escriba lo justo de hora de entrenos y para avisar. Para que al  final no tengamos que silenciar el  grupo

ok, perfecto, como dice Batous14 es una herramienta buenisima, nos podremos avisar todo rapido y nos entreramos todos, pero sin poner cadenas ni cosas, todo referente a quedadas y entrenos.
Si quereis le mandamos un mensaje privado a BKACKMOR y le ponemos los tlf, para que el organice el grupo, si a todos os parece bien.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por JL_LLADÓ el Miér Dic 17, 2014 7:31 am

la etapa de hoy es bastante rapida, en menos de 13 minutos puede estar hecha. Yo en principio alargare un poco por delante para llevar las piernas calientes. Y luego si os parece ponemos algo llanito para hacer a bajas pulsaciones, meternos en alguna sesion todos para tomarnolos de otra manera.
Que os parece, alguna etapa llana con muchos boots, algo asi como lo que creo Daniel Moreno el otro dia.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por BLACKMOR el Miér Dic 17, 2014 7:55 am

Buenos días

Mandarme los tlf por privado
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Miér Dic 17, 2014 7:59 am

ok. le mandamos un privado a blacknor y él crea el grupo de wsp.

yo esta tarde estare sobre las 7:20, haré un calentamiento largo y luego la etapa, que es de las que yo sufro.

lladó, si tienes la etapa que creó d.moreno podemos hacer esa misma al acabar la etapa.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Carlos Vega el Miér Dic 17, 2014 2:08 pm

JL_LLADÓ escribió:la etapa de hoy es bastante rapida, en menos de 13 minutos puede estar hecha. Yo en principio alargare un poco por delante para llevar las piernas calientes. Y luego si os parece ponemos algo llanito para hacer a bajas pulsaciones, meternos en alguna sesion todos para tomarnolos de otra manera.
Que os parece, alguna etapa llana con muchos boots, algo asi como lo que creo Daniel Moreno el otro dia.
Me parece perfecto.Así hacemos un poco de base
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Carlos Vega
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por JL_LLADÓ el Miér Dic 17, 2014 5:04 pm

bueno yo ya he mandado mi tlf. para poder crear el grupo del whatsApp, asi nos podremos avisar de cualquier cosilla mas rapido.
Esta tarde como hemos quedado, creare la etapa (MIERCOLES.- 2nd Etape ITT en Barcelona / Barcelona.)
en principio como dijimos, a las 20:00 calentamiento y las 20:10 la salida. Espero que estemos el maximo posible, a ver si nos entendemos bien por el Skype.
Detras de la etapa, con idea de alargar un poco, pero sin machacarnos demasiado, la etapa llana que creo Daniel Moreno estaba estupenda para hacerla juntos y soltando piernas. No se exactamente si la sabre encontrar, voy a mirar en su pagina, en actividades, si se verla la copio de ahi, si no la encuentro pues mirare para crear una parecida.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Miér Dic 17, 2014 5:52 pm

si la hicestes tu tambien la tendras en ultimas
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por BLACKMOR el Miér Dic 17, 2014 6:09 pm

Joder con la paliza que me di ayer haciendo la 7 etapa y me dice Dani que no le aparace
La madre que los pario a los del bkool
Otra vez a darme otro calenton
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Tronkoletas el Miér Dic 17, 2014 6:29 pm

Hola equipo, me parece que no llego para la primera etapa a ver si os cojo en la segunda. Esta semana se me ha complicado en el trabajo.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Miér Dic 17, 2014 6:35 pm

BLACKMOR escribió:Joder con la paliza que me di ayer haciendo la 7 etapa y me dice Dani que no le aparace
La madre que los pario a los del bkool
Otra vez a darme otro calenton

yo la septima la tengo que repetir tambien, podemos programarla para un dia, el martes b p.ej.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por BLACKMOR el Miér Dic 17, 2014 8:20 pm

Si el martes estaria bien
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por snamds el Miér Dic 17, 2014 11:03 pm

Narfi, no sé si te ha molestado que me escapara. Te esperé un par de veces pero tuve la impresión de que te costaba seguir el ritmo del bot así que tiré detrás de él.
Un saludo.

snamds
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por JL_LLADÓ el Miér Dic 17, 2014 11:15 pm

mañana la etapa del velodromo, no he mirado como estais de tiempo cada uno. A ver si en esa nos podemos hechar un cable y rodar todos a una buena velocidad.
Mañana le daremos caña.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Carlos Vega el Miér Dic 17, 2014 11:32 pm

Narfi y yo la hemos hecho hoy.Tenia las piernas como morcillas.Aun así le he bajado A 23
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Carlos Vega el Miér Dic 17, 2014 11:45 pm

Me he cambiado de Batous14 A Carlos Vega para que no haya líos por el WhatsApp y el sky
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por BLACKMOR el Jue Dic 18, 2014 12:03 am

Carlos Vega escribió:Me he cambiado de Batous14 A Carlos Vega para que no haya líos por el WhatsApp y el
sky


una pregunta, cuando te busco en el sky salen muchos carlos vega, como se cual eres tu la verdad que estoy un poco perdido

gracias
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Carlos Vega el Jue Dic 18, 2014 12:08 am

Busca. Carlos.Vega.Batou Tienes que poner los puntos
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por JL_LLADÓ el Jue Dic 18, 2014 7:24 am

buenos dias a todos,
a ver si hoy nos organizamos bien, y coincidimos el maximo del equipo.
- JUEVES.- 5th Etape (Velo)
A que hora confirmamos entonces, que estemos el maximo. Yo 30 minutos antes de la etapa intentare estar rodando (pero suave), y despues de la etapa alargare otro poco tambien a poder ser en llano.
bueno que os parece, 19:30 habrimos la etapa del velodromo pero con idea de hacerla suave y en grupo en 30 minutos, despues a las 20:05 o asi la creamos otra vez, dejamos los 10 minutos de calentamiento para que nos de tiempo a todos a unirnos, yo creo que nos podemos meter por debajo de 23 minutos o en 23 muy cortos. Despues de terminar pues otros 20 minutillos, estos para soltar piernas, ritmo suave y con pulsaciones bajas.
Bueno, es mi propuesta, si nos enganchamos todos o si alguno prefiere modificar algo.
Luego hablamos amigos.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Jue Dic 18, 2014 10:00 am

snamds escribió:Narfi, no sé si te ha molestado que me escapara. Te esperé un par de veces pero tuve la impresión de que te costaba seguir el ritmo del bot así que tiré detrás de él.
Un saludo.

que va, iba fundido, acababa de hacer la etapa 2 y no quería forzar demasiado. Aún así cuando ves que te pasa todo el mundo y acabas por picarte.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Jue Dic 18, 2014 10:04 am

Carlos Vega escribió:Narfi y yo la hemos hecho hoy.Tenia las piernas como morcillas.Aun así le he bajado A 23

yo no podía, iba petado
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por narfi el Jue Dic 18, 2014 10:08 am

JL_LLADÓ escribió:buenos dias a todos,
a ver si hoy nos organizamos bien, y coincidimos el maximo del equipo.
- JUEVES.- 5th Etape (Velo)
A que hora confirmamos entonces, que estemos el maximo. Yo 30 minutos antes de la etapa intentare estar rodando (pero suave), y despues de la etapa alargare otro poco tambien a poder ser en llano.
bueno que os parece, 19:30 habrimos la etapa del velodromo pero con idea de hacerla suave y en grupo en 30 minutos, despues a las 20:05 o asi la creamos otra vez, dejamos los 10 minutos de calentamiento para que nos de tiempo a todos a unirnos, yo creo que nos podemos meter por debajo de 23 minutos o en 23 muy cortos. Despues de terminar pues otros 20 minutillos, estos para soltar piernas, ritmo suave y con pulsaciones bajas.
Bueno, es mi propuesta, si nos enganchamos todos o si alguno prefiere modificar algo.
Luego hablamos amigos.

perfecto. yo no se si podré entrar antes, pero a las 8:05 estoy ahí.

yo no bajo de 23 ni dopado, en llano me crujís todos, es mi talón de aquiles, este año tengo que mejorarlo como sea.
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Carlos Vega el Jue Dic 18, 2014 11:41 am

A mi también me va bien.A ver como estoy hoy pero las sensaciones no son muy buenas. Si veo que no puedo intentare haceros de liebre hasta que pete.Jajajaja.
Seria interesante que hoy si hiciéramos lo del sky para saber como vamos
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Carlos Vega el Jue Dic 18, 2014 11:45 am

Llado perdona que no te contestara por el WhatsApp. Entonces estuviste por aquí en verano?
El desierto las palmas es un donde vamos los de castellon A medir pirilas.Jejeje. Si el año que viene vuelves avisa y hacemos alguna salida
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por BLACKMOR el Jue Dic 18, 2014 12:19 pm

Si veraneo por alli y esas subidas las conozco
Subimos mucho a la antena esa que esta a tomar por saco de alta.
Lo que pasa que subimos con la mtb por distintas vertientes
Los dias que soltamos patas vamos por una via verde desde oropesa a castellon
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

Mensaje por Carlos Vega el Jue Dic 18, 2014 1:44 pm

BLACKMOR escribió:Si  veraneo por alli   y esas subidas las conozco
Subimos mucho a la antena esa que esta a tomar por saco de alta.
Lo que pasa que subimos con la mtb  por distintas vertientes
Los dias que soltamos patas vamos por una via verde desde oropesa a castellon
Te confundí por el nombre.El último tramo del bartolo es brutal.Sólo los valientes se atreven
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Re: Semana del 15 al 21 ds Dic 2014

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