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Semana del 9 al 15 ds feb 2015

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Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por narfi el Lun Feb 09, 2015 2:50 pm


CALENDARIO DE ENTRENO PARA ESTA SEMANA:
- LUNES…..…..- Multiplayer - 6th en Prades-La Riba
- MARTES…....- etapa de Rodaje largo (100min)
- MIÉRCOLES.- Gym
- JUEVES….….- Velodromo 50Km - 1,5hrs - max_80%fc
- VIERNES…...- Multiplayer - 3th Etappe en Toga Nyack College Mountainview

las tácticas de equipo por skipe, para no dar pistas.
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por JL_LLADÓ el Lun Feb 09, 2015 3:55 pm

bueno, esta tarde nos vemos en la multiplayer, a ver que tal
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por JL_LLADÓ el Lun Feb 09, 2015 4:02 pm

parece que hoy es una etapa de esas de mucha cuesta abajo, son las que menos me gusta.
Bueno a ver si podemos pillar rueda de alguno, que este tipo de etapas se nota mucho.
A ver que tal nos sale esta tarde. Yo esta etapa aun no la tengo hecha, ahy estaremos para darlo todo.
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por narfi el Lun Feb 09, 2015 4:06 pm

En esta etapa los rebufos se van a notar mucho.

el problemas es hay algún tramo de toboganes donde los negros tienen bastante ventaja, pero nosotros lo compensaremos con fuerza.

la etapa tenemos que proponernos estar en 39' o por debajo
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por BLACKMOR el Lun Feb 09, 2015 6:20 pm

Hay estaremos
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por narfi el Lun Feb 09, 2015 10:39 pm

Gran etapa equipo, hemos estado 4 en poco mas de un minuto y a ratos ayudándonos.
pero las bajadas lastra muchisimo.
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por Carlos Vega el Mar Feb 10, 2015 12:00 am

ha estado divertida la etapaYa he encontrado el fallo de el micro.se me ha jodido el conector.Calidad inmejorable oiga.jajajaj
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por JL_LLADÓ el Mar Feb 10, 2015 9:10 pm

habeis estado estupendos, un buen grupo, a ver si poco a poco logro engancharme a vosotros.
Un fuerte abrazo de animo !
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por Tronkoletas el Mar Feb 10, 2015 9:26 pm

Chicos mañana intentaré hacer 1h30' (ritmo tranquilo Razz ) si alguien se anima Wink
Como siempre sobre las 20:00
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por narfi el Mar Feb 10, 2015 11:04 pm

JL_LLADÓ escribió:habeis estado estupendos, un buen grupo, a ver si poco a poco logro engancharme a vosotros.
Un fuerte abrazo de animo !

poco a poco veras como mejoras, cualidades tienes sin ninguna duda para ello.
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por narfi el Mar Feb 10, 2015 11:07 pm

Esta tarde una bonita sesión de 1h19' para hacer 45km. pulsaciones media/baja y cadencia media/alta para una ruta llana, pero con un contante sube-baja aunque sin mucho desnivel.

un buen entreno.
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por JL_LLADÓ el Miér Feb 11, 2015 7:02 pm

yo tenia pensado hacer algo hoy, pero no se, me he metido leña en la pista haciendo series de 400 mts, tengo las piernas bien cargadas. Tambien me ha tocado 3500 mts de agua.
No se si me animare a subirme a la bici o si doy el dia por terminado.
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por Carlos Vega el Miér Feb 11, 2015 11:59 pm

Demasiada caña.Vas a petar Jose Luis.
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por narfi el Vie Feb 13, 2015 10:45 am

os conocéis el perfil de la etapa de hoy?

aquí lo pongo
como veis es una etapa dura y rompepiernas.

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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

Mensaje por Carlos Vega el Dom Feb 15, 2015 12:50 pm

como se presenta la semana equipo?
Yo mañana estare en la multiplayer.
Narfi que nos tienes preparado para esta semana?
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Re: Semana del 9 al 15 ds feb 2015

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