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9 al 15 Marzo 2015

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9 al 15 Marzo 2015

Mensaje por JL_LLADÓ el Dom Mar 08, 2015 8:00 pm

bueno que tal tenemos esta semana ????
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Re: 9 al 15 Marzo 2015

Mensaje por JL_LLADÓ el Dom Mar 08, 2015 8:06 pm

lunes: etapa multiplayer, es la 10ª, Red Bike Race 2014, crono escalada de 5,8km. (es intensa pero corta, podriamos hacer luego algo llano para completar hasta 1:30)
martes: sesion de 1.30 o 2 horas a ritmo medio, medio suave.
miercoles: me gustaria hacer algo en forma de series o ir rompiendo el ritmo, no se si alguno se anima.
jueves: gym + 1.30 o 2 horas a pulsaciones bajas.
viernes: multiplayer, L'Etape Barcelona - Andorra: Col de Serra-Seca. 12,9 Km.
sabado: salida
domingo: salida
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Re: 9 al 15 Marzo 2015

Mensaje por JL_LLADÓ el Dom Mar 08, 2015 8:08 pm

Fran seguimos hechandote de menos, y tu organizacion semanal. Esperamos que te solucionen pronto y tenerte reincorporado en Bkool.
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Re: 9 al 15 Marzo 2015

Mensaje por narfi el Lun Mar 09, 2015 8:39 am

JL_LLADÓ escribió:Fran seguimos hechandote de menos, y tu organizacion semanal. Esperamos que te solucionen pronto y tenerte reincorporado en Bkool.

Pero si tu lo haces muy bien!!!

Espero que la próxima semana ya tenga solucionado el tema del rodillo, de todas formas me está viniendo bien el cambio de entreno, mas kilómetros de carretera y spnning... todo suma
y el mes de Abril, ya sin freno.
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Re: 9 al 15 Marzo 2015

Mensaje por vila el Lun Mar 09, 2015 11:00 pm

Buena etapa hoy Llado..... y resto del equipo arueda, al final me habéis dejado tirado como una colilla, he llegado al final justísimo. saludos.
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Re: 9 al 15 Marzo 2015

Mensaje por JL_LLADÓ el Mar Mar 10, 2015 9:02 pm

vila escribió:Buena etapa hoy Llado..... y resto del equipo arueda, al final me habéis dejado tirado como una colilla, he llegado al final justísimo. saludos.

yo no he podido seguir a mi equipo, la verdad es que me estaban llevando muy bien, pero la pesaded de mis piernas no me ha dejado aguntar el ritmo. Estupendo poder compartir estos ratos de disfrute o sufrimiento juntos, jajajajajja
El vierner a por otra
un abrazo amigo
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Re: 9 al 15 Marzo 2015

Mensaje por JL_LLADÓ el Vie Mar 13, 2015 9:51 am

hoy no podre estar por la tarde para la multiplayer, asi que voy a hacer ahora por la mañana un par de horitas.
Bueno creo que la etapa de hoy es la misma que el Lunes, asi que el lunes intentare estar alli para rascar el tiempo que pueda. Ademas esa es una de las que hice bastante mal, cuando estaba con el gripazo creo.
Bueno si alguno se anima ahora por la mañana, avisarme.
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Re: 9 al 15 Marzo 2015

Mensaje por JL_LLADÓ el Vie Mar 13, 2015 3:07 pm

ya me hubiera gustado poder estar esta tarde, bueno, al final me he pegado dos horitas ahora por la mañana. Eso y 3500 metros en la piscina.
El lunes le pienso meter leña a esa etapa y dejar muy muy atras el tiempo que tengo.
Un abrazo a todos y fuerte el que lo haga esta tarde.
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Re: 9 al 15 Marzo 2015

Mensaje por Carlos Vega el Vie Mar 13, 2015 7:29 pm

Jose Luis te vas a poner como un toro.En la próxima lifa no va a haber quien te siga.
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Re: 9 al 15 Marzo 2015

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