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Test upf bkool

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Test upf bkool

Mensaje por villena el Jue Abr 02, 2015 8:36 pm

Buenas tardes!! Sabeis si haciendo un test upf de bkool se puede sacar la frecuencia cardia maxima? Y el punto de umbral anaerobico?
Gracias y un saludo

villena
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Re: Test upf bkool

Mensaje por JL_LLADÓ el Jue Abr 02, 2015 8:41 pm

si haces el test, te dara los puntos de trabajo, lo mas aproximados posible, dependiendo de si tu test de esfuerzo a estado al 100% o la mas parecido posible.
Creo que es un test bastante fiable y que da los puntos de trabajos bastante orientativos.
Nos divide luego el trabajo en 6 zonas, zonas numerada del 1 (siendo la de pulsaciones mas bajas) hasta la 6 (que es la de pulsaciones mas altas o maximas).
Bueno no se si con esto te aclaro la duda.
Si no has hecho nunca el test de Bkool, haz lo mas constante posible, no pasandote demasiado al principio, ni por lo contrario reservandote demasiado.
Bueno un abrazo amigo y suerte con tu test.
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JL_LLADÓ
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Re: Test upf bkool

Mensaje por villena el Jue Abr 02, 2015 8:47 pm

Gracias jl_llado, me ha quedado claro muy bien explicado.

Un abrazo y gracias

villena
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Re: Test upf bkool

Mensaje por Invitado el Jue Abr 02, 2015 10:38 pm

villena escribió:Gracias jl_llado, me ha quedado claro muy bien explicado.

Un abrazo y gracias


Hola villena, indicarte que en mi caso particular y otros compis de liga quizás lo puedan confirmar si les ocurre igual, el límite de zona 3 se corresponde a mi umbral anaeróbico.

Saludos.

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Re: Test upf bkool

Mensaje por Pinilla150cv el Jue Abr 02, 2015 11:33 pm

Afirmativo Josan el z3 es mi umbral anaerobico!

_________________
No se lo digais a nadie.....En ocasiones entreno en la calle!!!!!!
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Pinilla150cv
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Re: Test upf bkool

Mensaje por villena el Vie Abr 03, 2015 8:17 am


Gracias josan. Ya me queda claro. Un saludo

Josan escribió:
villena escribió:Gracias jl_llado, me ha quedado claro muy bien explicado.

Un abrazo y gracias


Hola villena, indicarte que en mi caso particular y otros compis de liga quizás lo puedan confirmar si les ocurre igual, el límite de zona 3 se corresponde a mi umbral anaeróbico.

Saludos.

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Re: Test upf bkool

Mensaje por J Durden el Vie Abr 03, 2015 11:56 am

Esta tabla te puede ayudar un poco más, intenta estimar correctamente los valores para determinar tus zonas.
Utilizaría la 1º columna si fuera por watios y la segunda si utilizas pulsómetro.

Con respecto a la 3º ,como referencia puede estar bien al principio de temporada pues te será mas facil  saber tu pulso max, y no sirven las formulas mágicas para calcularlo.

la 4º tampoco pues se basa en la diferencia entre tu max y tu frecuencia en reposo, obligándote, con el entrenamiento, a tener que modificar valores muy frecuentemente para ajustar tus zonas pues irás mejorando.
Un saludo
ent
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Re: Test upf bkool

Mensaje por JL_LLADÓ el Vie Abr 03, 2015 11:59 am

J Durden, buena tabla, muy completa y explicativa. Jajajajaja
(sabor a sangre = a multiplayer), jajajajajaja
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Re: Test upf bkool

Mensaje por J Durden el Vie Abr 03, 2015 12:30 pm

Acabo de mirar y no se ve completa no? O solo soy yo.
Si es así la reducire para que entre jajajaja. Very Happy Very Happy
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Re: Test upf bkool

Mensaje por J Durden el Vie Abr 03, 2015 12:33 pm

Estoy empanao, lo siento, si la abres está completa, hay veces que no me entero.

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Re: Test upf bkool

Mensaje por Invitado el Vie Abr 03, 2015 3:07 pm

J Durden escribió:Estoy empanao, lo siento, si la abres está completa, hay veces que no me entero.


Depende desde que dispositivo lo veas aparece o no completa no es que estés empanado!!!

Quien no la vea completa que le pulse a la imagen, o usar la opción guardar imagen etc.

Saludos.

Pd. Gran aporte Durden.

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Re: Test upf bkool

Mensaje por Arandino el Sáb Abr 04, 2015 8:47 am

Buena información Durden, se nota que eres el entrenador del Motorolos team, aunque no te hagan caso ninguno, jajaja yo si ehhh Twisted Evil
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Re: Test upf bkool

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